BCMは呼吸を科学したすべてのアスリートのためのトレーニング・ギア
Click To Add Text
呼吸の重要性(吐くことの重要性)
吐くときの呼吸をコントロールすることで
心肺機能を強化、心のコントロール
呼吸の重要性は様々なところで重要な要素となっています。
特に「吐く」ことの重要性について語られることが多くあります。
特に「吐く」ことの重要性について語られることが多くあります。
様々なシーンで呼吸法について語られています。
普段は意識していない呼吸呼吸を意識することで身体に変化が現れます
腹式呼吸は、なぜよいのか腹式呼吸は、なぜよいのか
それは、吸った時に腹を膨らませ、吐くときに腹がへこむ 腹がへこむことにより横隔幕が上がることと、呼気による抵抗で肺に圧力がかかり、空気中の有効物質を取り入れることの効率が上がることにあります。
吐く吸うストローク、回数、及び強さのデーターを心拍数と照らし合わせ、呼吸をトレーニングし運動パフォーマンスを向上させることができます。 心拍数は、意識的にコントロールする事が出来ないもの、いわゆる運動の強度、質などにに対する結果として表れるものだが呼吸の吐く吸うストローク・回数及び強さは、自身が意識的に、コントロールする事が出来る又両者は密接な関係にあります。 理想的な、呼吸と心拍の関係を維持し何度でも再現するためには、呼吸の吐く吸うストローク、回数、及び強さのデーターを心肺機能の心拍数のデーターと照らし合わせ、心拍をコントロールする可能性がある唯一のもの、呼吸コントロールトレーニングをする必要があります。 BCM装着で呼吸を意識出来るようになり
|
従来心拍数のデーターはスポーツの最中にでも容易に収集できましたが、呼吸の吐く吸うストローク、回数、及び強さのデーターは、スポーツの最中、容易に収集することがませんでしたが、BCM装着して計測することでデータを収集出来るようになります。
心拍数をコントロールするには呼吸をコントロールする事が唯一の手段であり、BCMを装着し、呼吸のリズムをコントロールできるようになると緊張する場面での力みを抑えたり、集中力、瞬発力は求められる瞬間に最大限のパワーを出せるようになったり、体力の消耗を意識的に減らせるように成り持久力の向上や、パワートレーニング時にも最大の効果を上げられる呼吸法を身につけることが出来るようになるでしょう。 |
| 競技や特殊な動作には独特な呼吸が存在します。
|